Soort opleiding
Fysieke opleiding
Live webinar
Docent
Ann-Sophie, Sylvia, Manon en Joy
Duur
Halve dag
Tussenkomst
KMO-portefeuille
Diverse sectorfondsen
Open aanbod
€125 (exclusief BTW)
share
opleidingen
Stress de baas
Tijdens deze sessie staan we stil bij hoe lang ons lichaam stress aankan, wat het verschil is tussen gezonde en ongezonde stress en dus wanneer het gevaarlijk wordt. Hoe lang kan ons lichaam stress aan? Waar ligt de grens tussen Na het volgen van "stress de baas" leert u bewuster herkennen en omgaan met stress.
In deze opleiding
- Het stresscontinuüm
- Herkennen van stresssignalen
- Analyse van de taakeisen en de hulpbronnen
- Energiegevers vs energievreters
- Copingstrategieën: anti-piekeren, regulatie van emoties, zelfzorg, ontspanning, gedachten analyseren...
- Het opmaken van een eigen actieplan
Aanpak
Stress de baas speelt volledig in op de aanwezige noden in de groep. De kennis wordt praktisch vertaald naar concrete tips om mee aan de slag te gaan.
Doel
- De cursist heeft inzicht in het stresscontinuüm
- De cursist kent de meerwaarde van vroeg optreden bij stresssignalen
- De cursist leert signalen herkennen bij zichzelf
- De cursist kan reflecteren over de eigen copingstrategieën
- De cursist maakt een actieplan op dat hij/zij in de praktijk kan toepassen