• Het stresscontinuüm
• Herkennen van stresssignalen
• Analyse van de taakeisen en de hulpbronnen
• Energiegevers vs energievreters
• Copingstrategieën: anti-piekeren, regulatie van emoties, zelfzorg, ontspanning, gedachten analyseren...
• Het opmaken van een eigen actieplan

Stress de baas speelt volledig in op de aanwezige noden in de groep. De kennis wordt praktisch vertaald naar concrete tips om mee aan de slag te gaan.

• De cursist heeft inzicht in het stresscontinuüm
  
• De cursist kent de meerwaarde van vroeg optreden bij stresssignalen
• De cursist leert signalen herkennen bij zichzelf
• De cursist kan reflecteren over de eigen copingstrategieën
• De cursist maakt een actieplan op dat hij/zij in de praktijk kan toepassen