Opleidingen

Stress de baas (zijn)

Bewust omgaan met stress

Stress is verraderlijk: het doet hormonen vrijkomen in ons lichaam waardoor onze hartslag versnelt, en onze bloeddruk en suikerspiegel hoger komen te staan. Hoe lang kan ons lichaam dit aan? Waar ligt de grens tussen gezonde en ongezonde stress? Wanneer is het broodnodig en wanneer wordt stress mogelijks gevaarlijk?

Het stresslevel bij de deelnemers wordt op de proef gesteld door venijnige, korte opdrachten. In deze opleiding leren deelnemers onder meer hoe men beginnende signalen bij zichzelf en in de dichte omgeving kan herkennen. Daarnaast focust deze opleiding in het tweede gedeelte op coping, allerhande strategieën om om te gaan met stress. Deelnemers verwerven inzicht in het creëren van een gezonde balans.

De deelnemers verlaten de opleiding met een origineel en persoonlijk paspoort, inclusief persoonlijke handvaten om in de toekomst (nog) beter om te gaan met stress.

In deze opleiding

  • Onderscheid tussen gezonde en ongezonde stress
  • Van stress naar burn-out
  • Herkennen van stresssignalen
  • Analyse van de taakeisen en hulpbronnen
  • Energiegevers versus energievreters
  • Anti-piekertips
  • Omgaan met emoties
  • Ontspanning en rust
  • Zelfzorg
  • Gedachten analyseren
  • Leren loslaten

Aanpak

  • Onderbouwde theorie
  • Interactief
  • Op maat van de doelgroep
  • Actief
  • Positieve en veilige werkomgeving
  • Met respect voor elkaars grenzen

Doel / De cursist

  • heeft inzicht in het continuüm van stress
  • kent het onderscheid tussen gezonde en ongezonde stress
  • kent de meerwaarde van het vroeg optreden bij stresssignalen
  • kan reflecteren over de eigen manier van omgaan met stress
  • kent andere en/of betere strategieën om bewust om te gaan met stress
  • kan diverse, praktische methodes uittesten in het dagelijks leven
  • kent de meerwaarde van veerkracht


Terug

Docent

master in de gezondheidsvoorlichting
master in beleid van gezondheidszorg
erkend gezondheidscoach
stress- en burn-outcoach

Duur

3,5 uur

Tussenkomst

KMO-portefeuille
Diverse sectorfondsen

Prijs

Open aanbod:
€ 120,00 excl. 21% BTW


Gesloten aanbod:
Volgens offerte
Contacteer ons